vui khỏe mỗi ngày

Các Tạng Phủ Trong Cơ thể, cơ chế hoạt động về đêm.

* 7-Dong-tac-the-duc-tot-cho-benh-thoai-hoa

Đồng hồ sinh học của con người được người Trung Hoa xây dựng dựa trên những cơ sở y học cổ truyền và vòng năng lượng tuần hoàn trong cơ thể (thường được gọi là Qi). Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cứ mỗi 2 giờ, vòng năng lượng tuần hoàn sẽ đi qua lần lượt các cơ quan nội tạng

giờ sinh học tạng phủ trong cơ thể

21h-23h là khoảng thời gian hệ miễn dịch (bạch cầu LYMPH) bài độc đào thải chất độc

Lúc này nên giữ trạng thái yên tĩnh hoặc nghe âm nhạc thư giãn.

23h-1h là quãng thời gian bài độc của gan, cần tiến hành trong khi ngủ sau.

tạng can

Thời gian hoạt động cao điểm của gan cũng bị ảnh hưởng bởi bữa ăn cuối của ngày. Do đó, để củng cố các chức năng gan, bạn nên ăn tối nhẹ nhàng và đi ngủ sớm. Những điều tưởng chừng rất nhỏ nhặt nhưng lại có tầm ảnh hưởng lớn đến chức năng chung của gan và các cơ quan khác. Hãy làm việc điều độ để có năng suất tốt nhất!

1h-3h là quãng thời gian bài độc của mật, cũng cần thực hiện trong giấc ngủ say

3h- 5h là thời gian bài độc của phổi.

tạng phế

Cũng chính là lý do vì sao người mắc bệnh ho lại hay ho dữ dội vào lúc này, bởi hoạt động bài độc đã chạy đến phổi không nên dùng thuốc chống ho để tránh gây cản trở việc đào thải các chất cặn bã trong  người vào lúc này.

Cơ quan này hoạt động sung sức nhất vào lúc sáng sớm, đây là thời gian lý tưởng cho những bài tập aerobic hoặc các hoạt động thể dục. Nếu bạn phải nói chuyện với tần suất cao suốt một ngày thì thuyết trình vào buổi sáng sẽ giúp bạn đạt hiệu quả cao hơn do được năng lượng lớn từ phổi ưu ái. Tới xế chiều, hiệu quả làm việc của phổi giảm tới mức thấp nhất, bạn sẽ dễ mắc các triệu chứng về viêm thanh quản

0h- 4h sáng là thời gian tủy sống tạo máu cần phải ngủ sau, không nên thức khuya

5h-7h là khoảng thời gian ruột già bài độc cho nên cần đi toilet vào lúc này.

Để có một khởi đầu tốt đẹp cho ngày mới, đừng ngại mất nhiều thời gian để “nuông chiều” cơ quan này, bởi đây là thời điểm thanh lọc cơ thể tuyệt vời nhất của ruột già.

7h-9h là lúc ruột non hấp thụ chất dinh dưỡng nhiều nhất.

Bạn có hiểu vì sao mọi người thường nói bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày không? Đó là vì dạ dày hoạt động hết công suất vào buổi sáng, bữa ăn sáng sẽ giúp cơ thể bắt kịp nhịp độ khuếch tán và làm nóng năng lượng Qi vào giữa ngày. Bữa sáng còn cung cấp dinh dưỡng cho ruột non khi nó đạt hiệu suất tối đa, hỗ trợ khả năng hấp thu và đồng hóa chất dinh dưỡng trong cơ thể.

Những người đang phải trị bệnh tốt nhất ăn sớm hơn, từ trc 6h sáng còn với người ăn dưỡng sinh thì ăn trước 7h sáng.

Những người không ăn sáng cần thay đổi thói quen sấu nay dù có đợi đến 9 10h mới ăn cũng tốt hơn là không ăn.

Xem thêm : bệnh đường hô hấp, bệnh về tiêu hóa, bệnh về xương khớp, bệnh về tim mạch, bệnh về thần kinh, bệnh của mẹ và bé, bệnh nội tiết, bệnh về da…